PENGARUH MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION (MBSR) TERHADAP INTENSITAS DISMINORE PADA REMAJA DI PUSKESMAS PUNGGING KABUPATEN MOJOKERTO

Abstract

Dismenore merupakan salah satu masalah kesehatan reproduksi yang sering dialami oleh remaja putri dan dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari, prestasi belajar, serta kualitas hidup. Nyeri haid terjadi akibat peningkatan produksi prostaglandin yang memicu kontraksi uterus berlebihan sehingga menimbulkan rasa nyeri. Salah satu metode nonfarmakologis yang dapat digunakan untuk mengurangi nyeri haid adalah *Mindfulness-Based Stress Reduction* (MBSR), yaitu teknik yang mengombinasikan meditasi, latihan pernapasan, dan kesadaran penuh untuk membantu menurunkan stres serta persepsi nyeri. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh *Mindfulness-Based Stress Reduction* (MBSR) terhadap intensitas dismenore pada remaja di Puskesmas Pungging Kabupaten Mojokerto. Penelitian menggunakan desain *pre-experimental* dengan pendekatan *one group pretest-posttest design*. Responden berjumlah 30 remaja putri yang mengalami dismenore dan dipilih menggunakan teknik *purposive sampling*. Intensitas nyeri diukur sebelum dan sesudah intervensi menggunakan *Numeric Rating Scale* (NRS). Analisis data dilakukan menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test dengan tingkat signifikansi α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan intensitas dismenore setelah pemberian intervensi MBSR. Uji Wilcoxon Signed Rank Test memperoleh nilai *p-value* = 0,000 (p < 0,05), yang menunjukkan adanya perbedaan signifikan antara tingkat nyeri sebelum dan sesudah intervensi. Disimpulkan bahwa *Mindfulness-Based Stress Reduction* (MBSR) efektif dalam menurunkan intensitas dismenore pada remaja dan dapat dijadikan sebagai alternatif terapi nonfarmakologis yang aman, mudah diterapkan, dan bermanfaat dalam mengurangi nyeri haid.